Vì sao cần tăng sức đề kháng cho mẹ bầu?

Vì sao cần tăng sức đề kháng cho mẹ bầu?

Có con là niềm hạnh phúc rất lớn của người mẹ. Tuy nhiên, thời điểm này cũng là lúc sức đề kháng của mẹ bầu yếu nhất. Điều này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Do đó, trong giai đoạn này, cần hết sức chú ý đến sức khỏe của mẹ bầu để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

Nội dung bài viết

1. Vì sao cần tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.

Mang thai là giai đoạn hạnh phúc nhất của người mẹ khi có một sự sống bé nhỏ đang phát triển bên trong cơ thể mình. Nhưng chính lúc này, sức đề kháng của mẹ bầu bị suy giảm rất nhanh.

Điều này sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus có hại xâm nhập vào cơ thể. Và sẽ khiến mẹ rất dễ mắc một số bệnh từ thông thường cho đến những bệnh nguy hiểm hơn.

Một số bệnh mà mẹ bầu dễ mắc phải khi sức đề kháng yếu:

– Nhiễm trùng: Sức khỏe mẹ bầu bị đe dọa bởi nhiều loại vi khuẩn, virus như virus bại liệt, viêm gan A, mụn rộp và sốt rét…

– Viêm khớp dạng thấp (RA) và lupus ban đỏ: Nếu bạn bị 2 chứng bệnh này thì khi mang thai, bệnh rất dễ bùng phát do hệ miễn dịch suy yếu

– Dễ bị viêm: Hệ thống miễn dịch bị suy yếu khiến cơ thể bà bầu dễ bị viêm

– Tăng huyết áp: Hệ miễn dịch có thể phản ứng với các kích thích và gây tăng huyết áp

– Cảm lạnh và cúm: Hệ miễn dịch bị suy yếu trong thời gian mang thai khiến cơ thể mẹ bầu khó có thể chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh và cúm.

Chính vì những nguyên nhân trên mà việc chăm sóc sức khỏe, tăng sức đề kháng cho mẹ bầu là vô cùng cần thiết và quan trọng.

2. Ăn gì để tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.

Với những vấn đề dễ mắc phải trên, thì câu hỏi “Ăn gì để tăng sức đề kháng?” sẽ là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm nhất. Cùng Yến Sào Nha Trang tìm hiểu những thực phẩm giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu nhé.

a) Thực phẩm giàu kẽm.

Kẽm là một khoáng chất rất quan trọng với cơ thể. Kẽm giúp sản sinh tế bào mới, từ trong giai đoạn thai nhi đến quá trình phát triển cơ thể sau này của trẻ.

Kẽm tham gia vào hầu hết tất cả các quá trình sinh học của cơ thể. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ gây ra một số bệnh lý:

– Rối loạn thần kinh khi thiếu kẽm ở vùng não bộ.

– Rối loạn tập tính, sinh hoạt vì kẽm giúp điều hóa chất vận chuyển của hệ thần kinh.

– Rối loạn khả năng thích nghi với môi trường vì kẽm tham gia vào quá trình điều hòa nội tiết tố.

– Giảm khả năng miễn dịch, sức đề kháng vì kẽm giúp tổng hợp hooc môn tăng trưởng.

Và còn nhiều bệnh lý khác nữa sẽ xảy ra khi thiếu kẽm.

Cần ăn thức ăn gì để bổ sung kẽm cho cơ thể?

– Cua, tôm hùm.

– Thịt đỏ, thịt gia cầm.

– Các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,…

– Các loại rau củ quả.

– Các loại hạt: hạt bí đỏ, hạt điều, hạt chia,…

– Sữa, sữa chua, bơ.

b) Thực phẩm giàu Vitamin C.

Vitamin C là một trong những chất giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho mẹ bầu. Tác dụng của Vitamin C đối với cơ thể mẹ bầu:

– Chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về nhiễm trùng và giúp giải độc.

– Giúp làm lành vết thương.

– Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Giúp tạo các mô, tăng cường mạch máu,…

– Cải thiện tính đàn hồi của da, làm giảm vết rạn nứt da.

– Ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng, làm giảm xuất huyết dưới da.

Cần ăn thức ăn gì để bổ sung Vitamin C?

– Trái cây: cam, quýt, chanh là những trái cây cung cấp nhiều Vitamin C nhất. Bên cạnh đó, cũng có một số trái cây khác như: táo, mơ, hồng, dâu tây,…

– Rau củ, cà chua, củ cải đường, khoai tây tươi,…

– Thịt động vật.

c) Thực phẩm giàu chất Sắt.

Tại sao Sắt lại có tác dụng rất lớn trong việc tăng sức đề kháng cho mẹ bầu?

Dưới đây là một số tác dụng không thể phủ nhận của Sắt:

– Sản xuất hồng cầu: khi mang thai, cơ thể của mẹ cần sản sinh ra nhiều hồng cầu hơn để có thể nuôi cả thai nhi. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung thêm sắt để tạo ra nhiều hồng cầu hơn nữa.

– Giúp cơ thể không còn cảm thấy mệt mỏi trong quá trình mang thai.

– Chống lại các biến chứng có thể xảy ra khi mang thai: sinh non, nhẹ cân, tử vong ở trẻ sơ sinh,…

thuc-pham-giau-sat

Các thực phẩm giúp bổ sung chất sắt.

– Các loại thịt đỏ: thịt bò, heo, tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, lòng đỏ trứng,…

– Các loại đậu, ngũ cốc.

– Các loại rau có màu xanh đậm.

d) Thực phẩm chứa Vitamin A.

Bổ sung Vitamin A không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu mà còn rất quan trọng với thai nhi.

Vitamin A giúp tăng cường chức năng của thị giác, thiếu vitamin A sẽ gây tình trạng tổn thương giác mạc. Nghiêm trọng sẽ gây ra mù vĩnh viễn ở thai nhi.

Ngoài ra, Vitamin cũng sẽ hỗ trợ miễn dịch, giảm viêm, chăm sóc da, tăng cường sức khỏe của xương.

Các thực phẩm giúp bổ sung Vitamin A.

– Thịt bò, gan bò, gan cá.

– Các loại củ: khoai lang, cà rốt, bí đỏ

– Bông cải xanh, ớt chuông, cà chua

– Xoài, dưa lưới, dưa hấu, đu đủ,

e) Thực phẩm giàu axit amin và các nguyên tố đa vi lượng.

Khi nhắc đến thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng thì không thể không nhắc đến Tổ yến.

Tổ yến từ xa xưa vốn được xem là một trong những thượng phẩm để tiến vua. Chỉ có bậc vua chúa, quý tộc mới có cơ hội được sử dụng. Ngày nay, tổ yến đã được sử dụng rộng rãi hơn trong nhiều gia đình vì nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao.

to-yen-tinh-che

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, Tổ yến có đến 50% protein, 18 loại axit amin và hơn 31 nguyên tố đa vi lượng khác nhau. Trong đó, có nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được:

– Isoleucin: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tham gia vào quá trình phục hồi sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng.

– Leucin: Đây là loại axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp. Sử dụng trong quá trình sản xuất Protein cho cơ thể.

– Threonine: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Theo các chuyên gia, cơ địa của phụ nữ mang thai thay đổi thất thường trong 3 tháng đầu tiên của chu kì mang thai, do vậy, phụ nữ mang thai không nên ăn tổ yến nói chung và cả tổ yến trong 3 tháng đầu tiên này.

Sau đó, mẹ bầu nên đưa thêm tổ yến ăn liền vào thực đơn của mình, và chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần.

Tác dụng của tổ yến với sức đề kháng của mẹ bầu.

Ăn tổ yến có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn, giảm căng thẳng, lo âu,…

Ăn tổ yến cũng giúp làm giảm một số triệu chứng của quá trình thai nghén. Tổ yến giúp ngăn ngừa trầm cảm, tạo hưng phấn cho mẹ bầu. Đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi sinh.

to-yen-nguyen-to

Ngoài ra, tổ yến còn có chứ Collagen, giúp tái tạo làn da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.

Để giúp phát huy tối đa tác dụng của tổ yến thì bạn có thể chế biến tổ yến với một số loại nguyên liệu khác để giúp tăng cường sức đề kháng tốt hơn cho mẹ bầu.

>> Tìm hiểu thêm: Chế biến các món ngon, bổ dưỡng từ tổ yến đơn giản ngay tại nhà.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để chế biến tổ yến. Vì thời gian chế biến tổ yến thường mất từ 60 đến 90 phút. Nếu thực hiện với các nguyên liệu cầu kỳ thì thời gian sẽ lâu hơn rất nhiều.

Do đó, bạn có thể quan tâm đến sản phẩm Tổ yến ăn liền của Yến Sào Nha Trang. Chỉ mất vỏn vẹn 5 phút chế biến vô cùng đơn giản, nhưng các dưỡng chất quý giá của tổ yến vẫn được giữ nguyên. Do đó, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của mẹ bầu.

to-yen-an-lien-platinum

Tổ yến ăn liền có nhiều vị để bạn có thể thay đổi thường xuyên trong bữa ăn của mẹ bầu: Lá dứa, Hạt sen, Nguyên vị, Fucoidan và Saffron. Bạn có thể tham khảo thêm các dòng sản phẩm Tổ yến ăn liền đa dạng hương vị như Tổ Yến Ăn Liền Platinum, Tổ Yến Ăn Liền Gold thuộc nhãn Nest Art, Tổ Yến Ăn Liền nhãn Yến Sào Nha Trang.

———————————