Trẻ Em 3 Tuổi Nên Bổ Sung Những Loại Vitamin Nào?

Để trẻ có một cơ thể thật khỏe mạnh trong 3 năm đầu đời, các bậc phụ huynh nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Đặc biệt, cần bổ sung những thực phẩm có chứa các loại vitamin thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Vậy trẻ 3 tuổi cần được bổ sung những loại vitamin nào, hãy cùng Yến Sào Nha Trang khám phá ở bài viết hôm nay:

1. Vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trẻ được cung cấp đủ vitamin A sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh về mắt, tăng trưởng kém, suy giảm hệ miễn dịch… Cụ thể, loại vitamin này sẽ giúp cho mắt của trẻ sáng, khoẻ, hỗ trợ chữa các bệnh lý thường gặp như bệnh về đường hô hấp, chậm lớn…

Tùy theo độ tuổi, giới tính, giai đoạn mà nhu cầu bổ sung vitamin A với từng đối tượng là khác nhau. Dưới đây là bảng nhu cầu vitamin A khuyến nghị cho trẻ:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 375 mcg/ngày.

– Trẻ từ 6 – 11 tháng tuổi: 400 mcg/ngày.

– Trẻ từ 1 – 3 năm tuổi: 400 mcg/ngày.

– Trẻ từ 4 – 6 năm tuổi: 450 mcg/ngày.

– Trẻ từ 7 – 9 tuổi: 500 mcg/ngày.

2. Vitamin B

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Vì thế các bậc phụ huynh cũng nên bổ sung đầy đủ cho bé những loại vitamin B cần thiết:

Vitamin B1: vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường tiêu hóa, ngăn ngừa suy dinh dưỡng, giúp phát triển não bộ… Chính vì thế, trẻ 3 tuổi nên bổ sung vào cơ thể trung bình 0,5mg lượng vitamin B1 mỗi ngày.

Vitamin B2: tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng. Góp phần hình thành bề mặt ruột, lưỡi và miệng.

Vitamin B3: nên bổ sung cho trẻ một lượng thiết yếu là 6mg/ngày. Đây chính là loại vitamin giúp hệ thần kinh của bé phát triển một cách cân đối trong 3 năm đầu đời.

Vitamin B6: góp phần tham gia vào quá trình chuyển hóa và hấp thụ các chất như chất béo, chất đạm… Nếu thiếu vitamin B6 sẽ dẫn đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng như khả năng đề kháng của trẻ giảm.

Vitamin B12: giúp ngăn ngừa các triệu chứng về thần kinh. Vitamin B12 có nhiều trong trứng, sữa, thịt và cá.

3. Vitamin C

Vitamin C giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có rất nhiều các loại quả có màu vàng, đặc biệt trong quả cam có chứa một lượng vitamin C rất lớn. Nên bổ sung vitamin C cho trẻ mỗi ngày.

4. Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong công cuộc phát triển xương và các lớp mô sụn của trẻ.

Do đó, để giúp trẻ cao lớn, khớp xương phát triển tốt và chắc khỏe, ngăn ngừa còi xương, thấp bé, các bậc phụ huynh nên chú trọng đến những thực phẩm có chứa vitamin D trong thực đơn hàng ngày của bé.

Đặc biệt, hãy bổ sung cho trẻ những thực phẩm chứa nguồn dưỡng chất tổng hợp thiết yếu, chẳng hạn sữa chua, tổ yến…

Đặc biệt, tại CTCP Yến Sào Nha Trang, Tổ yến ăn liền Platinum Nguyên vị được nhiều người chọn lựa là món ăn hàng ngày cho bé vì cung cấp cho người dùng 20 loại axit amin và 31 nguyên tố vi lượng.

Trong khi đó, chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt ở các đối tượng như mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi…

…

Nguồn tham khảo: https://suckhoe360.com/

———————————