Trẻ Biếng Ăn Nên Bổ Sung Gì? 8 Loại Vi Chất Dinh Dưỡng Quan Trọng

“Bổ sung gì cho trẻ biếng ăn” là câu hỏi của không ít các bà mẹ. Ở những năm tháng đầu đời, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng để trẻ phát triển não bộ, chiều cao, cân nặng…

Dưới đây là 8 loại vitamin và khoáng chất cần được bổ sung cho nhóm trẻ biếng ăn, giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn:

1. Kẽm

Kẽm là yếu tố vi lượng cần thiết, thúc đẩy hệ miễn dịch và giúp bé chống lại các bệnh truyền nhiễm bao gồm tiêu chảy, viêm phổi, sốt rét… Kẽm có nhiều trong các loại cá, thịt, gia cầm, đậu, trứng, sữa, ngũ cốc, rau củ…

2. Axit béo omega-3

Đây là một loại axit amin rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh đến độ tuổi thanh thiếu niên. Ngoài ra còn tốt cho mắt, giúp mắt sáng khoẻ.

Omega-3 cần phải được bổ sung từ các loại thực phẩm như: các loại cá (cá hồi, cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa công thức…

3. Sắt

Sắt giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, ảnh hưởng lớn đến các giai đoạn phát triển của trẻ. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến khả năng phát triển thể chất, nhận thức, tư duy.

Một số loại thực phẩm giàu sắt có thể kể đến như: các loại thịt (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu), các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu), các loại gia cầm (gà tây, gà ta), trứng, các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu…

4. Canxi

Canxi giúp tăng mật độ xương, giúp xương và răng chắc khoẻ. Do đó, chế độ ăn của trẻ phải chứa canxi. Nguồn thực phẩm giàu canxi: sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), các loại rau lá xanh, quả hạch, ngũ cốc, các loại trái cây…

5. Vitamin A

Vitamin A là loại vitamin quan trọng, giúp sửa chữa mô và tế bào trong cơ thể, hỗ trợ da và thị lực khỏe mạnh. Theo trang dinh dưỡng Nutrihome, trẻ em cần từ 300 – 900mcg vitamin A mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của trẻ.

Các thực phẩm cung cấp vitamin A bao gồm: cà rốt, khoai lang, rau bina, các sản phẩm từ sữa, gan…

6. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B giúp phát triển thần kinh, da và mắt khỏe mạnh. Do đó cần bổ sung để hỗ trợ nhu cầu năng lượng cho trẻ.

Trẻ có thể nhận được vitamin B từ các nguồn thực phẩm sau: thịt, gia cầm, cá, sữa, trứng, đậu nành, các loại ngũ cốc…

7. Vitamin D

Vitamin D giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ. Trẻ có thể nhận được vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, cách này cũng ẩn chứa nhiều rủi ro.

Một số nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D cho trẻ đó là: sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa yến mạch, ngũ cốc, bơ thực vật, cá béo (cá hồi, cá ngừ và cá thu), dầu gan cá…

8. Sản phẩm tổng hợp axit amin thiết yếu

Trẻ cần các sản phẩm tổng hợp nguồn chất dinh dưỡng phong phú “all in” để bổ sung trọn vẹn, tiện lợi.

Tại CTCP Yến Sào Nha Trang, Tổ yến thật chưng sẵn – Mom & Kids, đường Organic là sản phẩm rất tốt để chăm sóc sức khỏe, đặc biệt dành cho trẻ vì có tới 20 loại axit amin và 31 vi chất thiết yếu.

Đặc biệt, sản phẩm này có 3,5g tổ yến nguyên chất thượng hạng xuất xứ từ Nha Trang – Khánh Hòa, cùng với đó là 5,5g đường organic, mang đến hệ thống dưỡng chất quan trọng để duy trì thể trạng, phát triển toàn diện cho bé.

…

Nguồn tham khảo: https://nutrihome.vn/

———————————