Làm cách nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ?
Tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ là việc là vô cùng quan trọng để giúp trẻ có đủ sức khỏe phòng tránh bênh tật. Nâng cao sức đề kháng cho trẻ ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lý cũng cần phải cho trẻ có thói quen sinh hoạt điều độ.
Quý phụ huynh hãy cùng Yến Sào Nha Trang tìm hiểu những cách để tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ nhé.
Nội dung bài viết
1. Các món ăn tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ.
a) Các loại hạt và ngũ cốc.
– Quả óc chó: Tăng cường sức đề kháng, chống đau ốm và một số bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp.
– Hạnh nhân: tăng cường hiệu quả của các tế bào miễn dịch, giúp hệ miễn dịch của trẻ trở nên tốt hơn.
– Các loại hạt: hướng dương, bí ngô chứa nhiều Vitamin E, Kẽm, Axit béo Omega 3,…giúp trẻ có một sức đề kháng tốt.
b) Các loại trái cây và rau xanh.
Nên lựa chọn các loại trái cây và rau xanh có nhiều vitamin A, C, E, Kẽm, Sắt,… giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, sáng mắt, đẹp da,… Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong trái cây cũng giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ được hoạt động tốt hơn.
c) Các sản phẩm từ sữa.
Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…có tác dụng rất tốt đến hệ tiêu hóa. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại bệnh tật.
Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp kích thích hệ miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ để chống lại bệnh tật.
d) Thịt nạc, trứng, cá hồi.
Thịt nạc chứa nhiều protein – một chất rất quan trọng để duy trì sức khỏe, không những cho trẻ nhỏ mà cả người trưởng thành cũng vậy. Ngoài ra, thịt nạc cũng chứa Kẽm, giúp chống nhiễm trùng và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Trứng giúp cung cấp Vitamin D một cách tự nhiên cho trẻ, thiếu Vitamin D sẽ khiến trẻ dễ bị ốm.
Cá hồi giàu acid béo omega 3, không chỉ là chất thiết yếu cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các nhiễm trùng đường hô hấp.
e) Tổ yến.
Tổ yến là một thực phẩm không còn quá xa lạ đối với nhiều gia đình Việt Nam. Tổ yến chứa hơn 50% protein giúp duy trì hoạt động sống, 18 loại axit amin và 31 nguyên tố vi lượng. Trong đó có nhiều axit amin thiết yếu nhưng cơ thể không tự tổng hợp được.
Tổ yến có rất nhiều công dụng đối với việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ nhỏ, như:
– Phát triển và hồi phục các mô, cơ, da và tế bào.
– Giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng hấp thu vitamin D.
– Thúc đẩy hình thành tế bào mới và phục hồi sức khỏe.
– Tăng khả năng miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, virus.
2. Thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ để tăng sức đề kháng cho trẻ.
a) Uống nước đầy đủ mỗi ngày.
Nước là một thành phần rất quan trọng đối với cơ thể người. Đóng vai trò rất quan trọng không chỉ đối với việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ mà còn cả sự sống của cơ thể.
Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu nước?
– Thân nhiệt sẽ không được duy trì thường xuyên, ảnh hướng đến tiêu hóa và bài tiết chất thải.
– Cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo. Có thể xảy ra tình trạng tụt huyết áp, đột quỵ, đau tim.
– Gây tiêu hóa chậm, dễ bị tạo bón.
– Cơ thể không loại bỏ được độc tố trong cơ thể, khả năng điều hòa thân nhiệt bị suy giảm.
Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ nước cho bé sẽ giúp bé có một sức khỏe tốt và một sức đề kháng mạnh.
b) Tập thể dục đều đặn.
Những bài thể dục nhẹ nhàng sẽ vừa giúp trẻ có một thân hình cân đối, vừa giúp tránh khỏi các bệnh về tim mạch, béo phì,…Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 phút để tập thể dục cho trẻ sẽ tránh được rất nhiều những vấn đề trong tương lai của trẻ.
c) Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc.
Ngủ đủ giấc cũng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ hiệu quả. Hãy duy trì cho bé thói quen ngủ từ sớm và đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Như vậy, cơ thể của bé mới được khỏe mạnh, tinh thần luôn thoải mái thỏa sức học tập và vui chơi mỗi ngày.
Showroom Công ty Cổ phần Yến Sào Nha Trang:
HCM: 290A Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, Tp.HCM HN: 97 Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội Nha Trang: 47 Lê Thánh Tôn, P.Lộc Thọ, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa Đà Lạt: Thương xá Latulip, Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 1, TP Đà Lạt (chợ Hòa Bình) Đà Lạt – Thác Prenn: Khu du lịch Thác Prenn, Phường 3, TP Đà Lạt , Lâm Đông Đà Lạt – Dalat Prince Hotel – 23 Quang Trung, Phường 9, Tp. Đà Lạt Đà Nẵng: 221 Trưng Nữ Vương, Phường Hòa Thuận Đông, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng. Cần Thơ: 32 Đường 30/4, Phường An Phú, Quận Ninh Kiều , Tp Cần Thơ.
Hotline: 1800 64 68 80- 0904.477.886CÔNG TY CỔ PHẦN YẾN SÀO NHA TRANG
THƯỞNG THỨC TỔ YẾN THẬT
Cam kết mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng và những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.
|
Liên hệ và đặt hàng tại: Hotline: 1800 64 68 80 Website: ysnt.com.vn Fanpage: Yến sào Nha Trang Hệ thống Showroom: Showroom Yến Sào Nha Trang |
Các trang thương mại điện tử: √ Tiki: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang √ Shopee: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang √ Lazada: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang |
