Những món ăn tăng sức đề kháng tốt nhất mà mẹ bầu không thể bỏ qua

04th08, 2020

Về Yến Tổ

Những món ăn tăng sức đề kháng tốt nhất mà mẹ bầu không thể bỏ qua

Tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu là việc hết sức quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn dịch bệnh như hiện nay. Vì lúc mang thai là lúc hệ miễn dịch của mẹ bầu yếu ớt nhất. Mọi tác động từ bên ngoài đều ảnh hưởng lớn đến mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm có chứa đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật và phòng chống được virus corona.

Yến Sào Nha Trang xin giới thiệu đến bạn những món ăn, thực phẩm giúp tăng sức đề kháng tốt nhất cho mẹ bầu. Bạn hãy cùng Yến Sào Nha Trang tìm hiểu các loại thực phẩm đó là gì nhé!

1. Tăng cường sức đề kháng với thực phẩm chứa nhiều Vitamin A.

Vitamin A có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn sự hình thành của tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch. Thiếu Vitamin A sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và làm chậm quá trình hồi phục.

Vitamin A còn có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của xương và mắt của thai nhi. Thiếu vitamin A sẽ gây tổn thương giác mạc ở thai nhi, nguy cơ có thể dẫn đến mù vĩnh viễn.

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng:

– Gan bò

– Khoai lang, Cà rốt

– Bông cải xanh, Ớt chuông, Cà chua

– Xoài, Dưa lưới, Bí đỏ.

2. Vitamin B – Tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Mẹ bầu bổ sung vitamin nhóm B sẽ giúp quá trình hình thành hệ thần kinh của thai nhi được ổn định. Ngăn ngừa các dị tật cho thai nhi.

Vitamin B6 còn giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng ốm nghén, ngăn ngừa sự thiếu máu và suy nhược cơ thể.

Các loại thực phẩm bổ sung vitamin nhóm B:

Vitamin	Thực phẩm cần bổ sung
B1	Thịt lợn nạc, Rau chân vịt, Các loại đậu, Nấm mỡ
B2	Thịt lợn, thịt bò, Nấm, Cá, Trứng, Phô mai, Vừng, Sữa
B6	Rau xanh (Cải thảo, Súp lơ, Măng tây, Tỏi, Ớt chuông,…), Cá ngừ, Cá hồi,..
B9	Các loại đậu, Rau có màu xanh đậm, Ngũ cốc
B12	Hàu, Cua, Thịt bò, Cá hồi, Sữa chua, Thịt gà

Bổ sung Vitamin C để tăng cường sức đề kháng.

Vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc tăng sức đề kháng. Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, nâng cao khả năng diệt khuẩn của các tế bào.

Các loại thực phẩm bổ sung Vitamin C:

– Cam, quý, bưởi, dâu tây, súp lơ,…

– Các loại rau xanh, các loại đậu.

Vitamin D.

Vitamin D là vô cùng cần thiết trong việc phòng ngừa bệnh cúm và cảm lạnh cho mẹ bầu. Vào mùa hè, mẹ nên thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng.

Còn vào mùa đông khi không có ánh nắng mặt trời chị em có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu Vitamin D.

Các thực phẩm giàu Vitamin D: Dầu cá, Ngũ cốc, Trứng,…

e) Các thực phẩm giàu Protein.

Giúp cơ thể duy trì sức sống và năng lượng, không chỉ bạn mà cả em bé trong bụng cũng rất cần protein để phát triển trong suốt thai kỳ. Khoảng 20% cơ thể bạn được tạo nên bởi protein, thiếu đi dưỡng chất này, chắc chắn rằng cơ thể không thể hoạt động.

Protein không chỉ cần chỉ để nuôi dưỡng cơ thể mẹ bầu, mà còn giúp hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Bạn nên bổ sung protein đầy đủ trong suốt thai kỳ, đặc biệt nhiều hơn vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

Các loại thực phẩm bổ sung Protein:

-Thịt, gia cầm, cá.

-Ngũ cốc, Lúa mì, lúa mạch, bắp.

-Trứng.

-Các chế phẩm từ sữa, Các chế phẩm từ đậu nành.

-Các loại hạt, Các loại đậu.

Bổ sung Tổ yến sào – Nâng cao sức khỏe toàn diện.

Tổ yến sào là một trong những “cực phẩm” mà thiên nhiên dành tặng cho con người.

Trong tổ yến có chứa đến hơn 50% protein, 20 loại axit amin và hơn 31 nguyên tố vi lượng. Có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

to-yen-tinh-che

Trong đó có nhiều loại axit amin quan trọng nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được.

– Isoleucin: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tham gia vào quá trình phục hồi sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng.

– Leucin: Đây là loại axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp. Sử dụng trong quá trình sản xuất Protein cho cơ thể.

– Threonine: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

to-yen-tinh-che

Theo các chuyên gia, cơ địa của phụ nữ mang thai thay đổi thất thường trong 3 tháng đầu tiên của chu kì mang thai, do vậy, phụ nữ mang thai không nên ăn tổ yến nói chung và cả tổ yến trong 3 tháng đầu tiên này.

Sau đó, mẹ bầu nên đưa thêm tổ yến ăn liền vào thực đơn của mình, và chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần.

Với việc bổ sung tổ yến, mẹ bầu và thai nhi sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để cơ thể luôn được khỏe mạnh, thai nhi được phát triển đầy đủ.

Tác dụng của tổ yến với sức đề kháng của mẹ bầu.

Ăn tổ yến có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn, giảm căng thẳng, lo âu,…

Ăn tổ yến cũng giúp làm giảm một số triệu chứng của quá trình thai nghén. Tổ yến giúp ngăn ngừa trầm cảm, tạo hưng phấn cho mẹ bầu. Đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi sinh.

Ngoài ra, tổ yến còn có chứa Collagen, giúp tái tạo làn da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.

Để giúp phát huy tối đa tác dụng của tổ yến thì bạn có thể chế biến tổ yến với một số loại nguyên liệu khác để giúp tăng cường sức đề kháng tốt hơn cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để chế biến tổ yến. Vì thời gian chế biến tổ yến thường mất từ 60 đến 90 phút. Nếu thực hiện với các nguyên liệu cầu kỳ thì thời gian sẽ lâu hơn rất nhiều.

Do đó, bạn có thể quan tâm đến sản phẩm Tổ yến ăn liền của CTCP Yến Sào Nha Trang. Chỉ mất vỏn vẹn 5 phút chế biến vô cùng đơn giản, nhưng các dưỡng chất quý giá của tổ yến vẫn được giữ nguyên. Do đó, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của mẹ bầu.

to-yen-an-lien-gold