Để yến sào có thể phát huy tối đa công dụng, bạn cần phải biết được những lưu ý về ăn yến sào sao cho hiệu quả nhất. Vậy, làm cách nào để ăn yến sào tốt nhất cho sức khỏe?
Hãy cùng Yến Sào Nha Trang tìm hiểu những lưu ý vô cùng quan trọng dưới đây nhé. Hãy chia sẻ cho bạn bè, người thân cùng nắm được những thông tin hữu ích này bạn nhé!
Trước hết, bạn cần biết được các công dụng của tổ yến sào thì mới có thể có những lưu ý trong việc ăn yến sào để phát huy tác dụng tốt nhất.
Nội dung bài viết
1. Một số tác dụng của tổ yến sào mà bạn cần chú ý.
Yến sào giúp bổ phế: Yến sào giúp dưỡng âm, bổ phế, tiêu đàm và trừ ho rất hiệu quả.
Ổn định hệ tiêu hóa: Yến sào có chứa nguyên tố hiếm là Crom (Cr), giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn.
Bổ máu: Trong yến sào có chứa Sắt (Fe), Protein, giúp tạo ra máu trong cơ thể.
Ổn định hệ thần kinh: Các vi chất dinh dưỡng như Mn, Cu, Zn, Br trong yến sào có tác dụng ổn định thần kinh và tăng cường trí nhớ.
Tác dụng của yến sào với làn da: Chất Threonine có trong yến sào giúp hỗ trợ hình thành collagen và elastin. Hai chất này rất quan trọng trong việc tái tạo lại cấu trúc da. Khi kết hợp với Glycine sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, ngăn mụn, tàn nhang, vết nám và bảo vệ da, mang đến làn da sáng mịn săn chắc.
Giúp tăng cường trí nhớ, sự hoạt động của não bộ. Đặc biệt, rất tốt đối với trẻ nhỏ.
Yến sào còn hỗ trợ xương khớp thêm cứng cáp và chắc chắn hơn. Đặc biệt ở người cao tuổi, việc chăm sóc xương khớp là vô cùng quan trọng.
Ăn yến sào còn giúp ổn định hệ tim mạch, huyết áp. Giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh mắc phải các bệnh về tim mạch, đột quỵ,…
2. Ăn yến sào bao nhiêu là đủ?
Theo các nghiên cứu khoa học, yến sào có chứa hơn 50% protein, 20 loại axit amin, 31 nguyên tố đa vi lượng. Trong đó, có nhiều axit amin thiết yếu nhưng cơ thể con người lại không tự tổng hợp được.
Do đó, khi sử dụng yến sào, bạn sẽ được cung cấp một lượng dưỡng chất dồi dào. Giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên, ăn yến sào nhiều có tốt không? Câu trả lời là KHÔNG nhé. Khi bạn ăn quá nhiều yến sào một lúc thì dưỡng chất sẽ không thể hấp thụ hết. Vừa gây lãng phí vừa gây nặng bụng, khó tiêu.
Vậy “ăn yến sào bao nhiêu là đủ?”
Tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ có lượng yến sào phù hợp. Theo các chuyên gia Viện dinh dưỡng Việt Nam, mỗi người chỉ nên sử dụng từ 8g yến/lần để yến sào phát huy tác dụng tốt nhất.
– Đối với người vừa ốm dậy: Có thể sử dụng 4-5 lần/tuần để yến sào phát huy tác dụng, giúp phục hồi sức khỏe.
– Đối với người bình thường: sử dụng 2-3 lần/tuần để duy trì sức khỏe tốt.
– Đối với trẻ em: trẻ nhỏ từ 7 tháng tuổi trở lên có thể sử dụng tổ yến.
– Đối với phụ nữ mang thai: mang thai từ tháng thứ 3 trở đi thì mẹ bầu có thể sử dụng tổ yến.
3. Nên sử dụng yến sào vào thời điểm nào là tốt nhất?
Yến sào có thể chế biến cùng với nhiều loại nguyên liệu khác nhau để có thể phát huy được công dụng một cách tốt nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những thời điểm vàng để ăn yến sào nhé. Đây sẽ là những thời điểm để dưỡng chất trong tổ yến được hấp thụ tốt nhất.
a) Ăn yến sào vào sáng sớm.
Sáng sớm là lúc bạn đang đói, cơ thể cần nạp thêm năng lượng để bắt đầu 1 ngày hoạt động mới. Chính vì vậy, một chén yến chưng đường phèn hoặc chè yến sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, bổ sung năng lương đầy đủ hơn.
Những món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến. Giúp bạn tăng cường năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái.
b) Ăn yến sào trước khi đi ngủ.
Bạn nên ăn yến sào trước khi đi ngủ khoảng 30 – 45 phút. Vậy “Vì sao nên ăn yến sào trước khi đi ngủ?”:
Vì đây là lúc bữa tối đã được dạ dày hấp thụ hết, nên khi ăn yến sẽ không có cảm giác bị nặng bụng. Đồng thời, sau khi ăn xong, bạn có thể nghỉ ngơi ngay nên dưỡng chất sẽ được hấp thụ tốt nhất.
c) Ăn yến sào giữa 2 bữa chính của ngày.
Nếu bữa chính của bạn là buổi trưa và buổi tối thì bạn cần xác định được thời gian ăn yến sào giữa 2 bữa nhé. Nếu bữa trưa của bạn lúc 12h, bữa tối lúc 19h thì bạn nên ăn yến vào lúc 15h đến 16h.
Thời điểm này lượng thức ăn trong bữa ăn chính đã tiêu hao, áp lực công việc sẽ khiến bạn cảm thấy đói. Nguồn năng lượng từ yến được cung cấp kịp thời, giúp cho cơ thể bạn hết mệt mỏi, giảm stress, tinh thần sảng khoái. Bạn sẽ thấy yêu thích hơn công việc mình đang làm.
d) Một số lưu ý nhỏ khi bạn ăn yến sào.
Với yến sào, bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn khác nhau với các nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên việc này sẽ khá mất thời gian. Nếu bạn muốn đơn giản, nhanh chóng thì yến sào chưng đường phèn sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất dành cho bạn.
Bạn nên sử dụng yến sào đều đặn theo liều lượng đã được tư vấn ở bên trên để yến sào phát huy tác dụng tối đa. Không nên sử dụng ngắt quãng, như vậy sẽ không mang lại hiệu quả. Thỉnh thoảng bạn có thể tăng liều lượng.
Mách nhỏ với bạn:
Thời gian trong ngày bạn dùng gần như toàn bộ cho công việc, bạn không có nhiều thời gian để chế biến tổ yến. Bạn cũng không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị những món ăn ngon, đủ dưỡng chất cho gia đình.
Đừng lo, bạn có thể sử dụng sản phẩm Tổ yến ăn liền của CTCP Yến Sào Nha Trang Bạn chỉ mất vỏn vẹn 5 phút để có một chén yến thơm ngon, bổ dưỡng.
Sản phẩm Tổ yến ăn liền đã được cấp đầy đủ chứng nhận từ các tổ chức Quốc tế nên bạn có thể yên tâm sử dụng.
Hơn thế nữa, Tổ yến ăn liền cũng đã được nhập khẩu trực tiếp theo đường chính ngạch và thị trường Mỹ – một đất nước quản lý rất chặt chẽ việc nhập khẩu thực phẩm.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm Tổ yến ăn liền và các sản phẩm khác của Tổ yến, bạn có thể liên hệ đến Hotline: 1800 64 68 80 (MIỄN PHÍ) để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ bạn nhé.
———————————Showroom Công ty Cổ phần Yến Sào Nha Trang:
HCM: 290A Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, Tp.HCM
Hotline: 1800 64 68 80- 0904.477.886
CÔNG TY CỔ PHẦN YẾN SÀO NHA TRANG
THƯỞNG THỨC TỔ YẾN THẬT
Cam kết mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng và những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.
Liên hệ và đặt hàng tại:
Hotline: 1800 64 68 80
Website: ysnt.com.vn
Fanpage: Yến sào Nha Trang
Hệ thống Showroom: Showroom Yến Sào Nha Trang
Các trang thương mại điện tử:
√ Tiki: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang
√ Shopee: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang
√ Lazada: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang
[…] >> Cách ăn yến sào an toàn, đúng cách. […]
[…] >> Tìm hiểu thêm: Lưu ý ăn yến sào an toàn dành cho gia đình. […]