7 Thực Phẩm Chất Lượng Cao Cần Bổ Sung Cho Cơ Thể
Protein là nguồn dinh dưỡng rất cần cho cơ thể chúng ta, nhất là trong việc xây dựng hệ thống cơ.
Protein có trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày.
Tuy nhiên, chúng ta cần chọn lọc protein chất lượng cao để “nạp” vào cơ thể.
Theo Báo Lao Động, protein chất lượng cao là protein chứa 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh được.
Theo đó, protein chất lượng cao từ thực vật và động vật sẽ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để cơ thể phát triển khoẻ mạnh.
Dưới đây là 7 thực phẩm có protein chất lượng cao mà chúng ta cần bổ sung cho cơ thể:
1. Trứng
Từ trước đến nay, trứng luôn được xem là thực phẩm cung cấp protein tốt nhất cho cơ thể
vì nó chứa nhiều axit amin sinh học.
Ngoài ra, đây còn là thực phẩm giá thành rẻ, dễ chế biến.
Rất nhiều gymer ưu ái chọn trứng là thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn.
Được biết, chỉ số whey protein của trứng còn cao hơn cả thịt bò.
Do đó, trứng cực tốt trong quá trình bổ sung protein chất lượng cao cho cơ thể.
2. Ức gà
Ức gà chứa nhiều protein nhưng ít calo và chất béo hơn so với các bộ phận khác.
Đây là thực phẩm lý tưởng để xây dựng, bồi dưỡng các mô, duy trì và phát triển cơ bắp cho cơ thể.
Ngoài ra, ức gà còn là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, giúp bảo vệ sức khỏe não bộ nói riêng và sức khoẻ tổng thể nói chung.
3. Đậu phụ
Đậu phụ là thực phẩm được làm từ đậu nành.
Trải qua quá trình chế biến bao gồm ngâm, xay và nghiền đậu nành, sẽ cho ra đậu phụ như chúng ta thường ăn.
Được biết, đậu phụ là một loại protein hoàn chỉnh, chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu.
Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp sắt và canxi tuyệt vời, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố,
bảo vệ, chống lại bệnh tim, loãng xương và một số bệnh ung thư.
4. Cá hồi
Theo nhiều nghiên cứu, cá hồi là nguồn protein chất lượng cao cực tốt cho cơ thể vì chúng chứa ít natri và chất béo bão hòa tự nhiên.
Thực phẩm này được nhiều người sử dụng để nâng cao sức khoẻ, dùng cho mọi lứa tuổi, nhất là người già và trẻ em.
Đồng thời, cá hồi còn là nguồn cung cấp chất béo omega-3, vitamin B12, kali, sắt và vitamin dồi dào,
giúp chống viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
5. Hạt dẻ
Hạt dẻ cười được nhiều người xem như là một món ăn vặt thông thường.
Tuy nhiên, thực phẩm này lại mang đến khá nhiều lợi ích sức khỏe nếu ăn đúng cách và đều đặn.
Hạt dẻ cười là một nguồn chất béo lành mạnh, cung cấp protein, chất xơ và chất chống oxy hóa,
rất tốt cho sức khỏe tim mạch và đường ruột.
Đây cũng là nguồn thực phẩm quý giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
6. Đậu lăng
Là một trong những loại đậu được xem như khá mới mẻ tại Việt Nam.
Song đậu lăng dần được nhiều bà nội trợ tìm kiếm và bổ sung vào thực đơn
vì thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm và bảo vệ hệ thần kinh.
Đây cũng là thực phẩm có thể thay thế thịt vì thành phần của nó chứa hơn 25% protein.
7. Tổ yến nguyên chất
Tổ yến xưa nay được xem là “thần dược” vì mang lại nhiều giá trị tốt đẹp cho sức khoẻ mỗi người.
Tại CTCP Yến Sào Nha Trang, tổ yến nguyên tổ là sản phẩm yến nguyên chất, rất tốt cho sức khỏe mọi lứa tuổi,
mang lại hệ thống dưỡng chất 20 loại axit amin và 31 vi chất thiết yếu, vitamin, canxi… Ngoài ra còn có lượng protein dồi dào.
Tổ yến nguyên tổ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng, phòng chống các bệnh tim mạch, huyết áp, chống lão hóa,
bồi bổ sức khỏe, tăng cường tuần hoàn máu não, ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ, kiểm soát đường huyết và cholesterol…
Showroom Công ty Cổ phần Yến Sào Nha Trang:
HCM: 290A Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, Tp.HCM HN: 97 Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội Nha Trang: 47 Lê Thánh Tôn, P.Lộc Thọ, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa Đà Lạt: Thương xá Latulip, Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 1, TP Đà Lạt (chợ Hòa Bình) Đà Lạt – Thác Prenn: Khu du lịch Thác Prenn, Phường 3, TP Đà Lạt , Lâm Đông Đà Lạt – Dalat Prince Hotel – 23 Quang Trung, Phường 9, Tp. Đà Lạt Đà Nẵng: 221 Trưng Nữ Vương, Phường Hòa Thuận Đông, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng. Cần Thơ: 32 Đường 30/4, Phường An Phú, Quận Ninh Kiều , Tp Cần Thơ.
Hotline: 1800 64 68 80- 0904.477.886CÔNG TY CỔ PHẦN YẾN SÀO NHA TRANG
THƯỞNG THỨC TỔ YẾN THẬT
Cam kết mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng và những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.
|
Liên hệ và đặt hàng tại: Hotline: 1800 64 68 80 Website: ysnt.com.vn Fanpage: Yến sào Nha Trang Hệ thống Showroom: Showroom Yến Sào Nha Trang |
Các trang thương mại điện tử: √ Tiki: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang √ Shopee: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang √ Lazada: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang |
