7 Cách Giúp Giảm Bớt Các Triệu Chứng Cảm Lạnh Mùa Đông
Cảm lạnh mùa đông với các triệu chứng như ho, hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi… phần lớn không gây nên nhiều biến chứng nặng. Tuy nhiên chúng sẽ khiến cơ thể khó chịu, chất lượng công việc giảm sút.
Hãy khám phá 7 cách đơn giản dưới đây để đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh mùa đông:
1. Uống đủ nước
Theo TS William Schaffner, thuộc khoa y tế dự phòng Đại học Y khoa Vanderbilt, giữ đủ nước cho cơ thể có thể giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh.
Ngoài ra, hãy tránh xa đồ uống có cồn và đồ uống nhiều đường để ngăn ngừa mất nước.
2. Súc miệng, họng bằng nước muối
Để chống ngứa cổ họng, hãy súc miệng và họng bằng nước muối sinh lý. Nước muối có tính sát khuẩn, giúp làm giảm viêm, làm dịu nhẹ các mô bị sưng viêm ở cổ họng.
Súc họng bằng nước muối cũng giúp loại bỏ vi khuẩn, có thể giúp bạn đẩy lùi chứng cảm lạnh hoặc ngăn ngừa cảm lạnh ngay từ đầu.
3. Xịt mũi, giữ cho mũi sạch sẽ
Việc vệ sinh mũi bằng cách xịt mũi làm ẩm đường mũi (bị khô) và niêm mạc có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu.
4. Dự trữ một số loại thuốc OTC
Bạn có thể uống thuốc giảm các triệu chứng cảm lạnh, thậm chí hạ sốt (nếu bị sốt), giúp chữa các triệu chứng cảm lạnh gây ra.
5. Nghỉ ngơi đầy đủ
Cơ thể có thể chống lại virus tốt hơn nếu bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, vì vậy về cơ bản giấc ngủ là người bạn tốt nhất khi bạn bị ốm. Ngoài ra, hãy tránh xa người nhiễm bệnh, rửa tay thường xuyên, khử trùng với cồn…
6. Ăn uống đủ chất
Một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất có thể giúp cung cấp năng lượng cho hệ thống miễn dịch. Hãy chú ý các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt nạc, cá hoặc đậu, với ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và nhiều rau giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, tổ yến cũng là sự lựa chọn của nhiều người hiện nay.
Tại CTCP Yến Sào Nha Trang, tổ yến nguyên tổ là tổ yến nguyên chất 100%, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng, phòng chống các bệnh tim mạch, huyết áp, chống lão hóa, bồi bổ sức khỏe…
7 Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể đi bộ hoặc tập yoga thư giãn để làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh.
…
Nguồn tham khảo: https://suckhoedoisong.vn/
HCM: 290A Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, Tp.HCM
HN: 97 Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Nha Trang: 47 Lê Thánh Tôn, P.Lộc Thọ, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Đà Lạt: Thương xá Latulip, Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 1, TP Đà Lạt (chợ Hòa Bình)
CÔNG TY CỔ PHẦN YẾN SÀO NHA TRANG
THƯỞNG THỨC TỔ YẾN THẬT
Cam kết mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng và những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.
Liên hệ và đặt hàng tại: Hotline: 1800 64 68 80 Website: ysnt.com.vn Fanpage: Yến sào Nha Trang Hệ thống Showroom: Showroom Yến Sào Nha Trang |
Các trang thương mại điện tử: √ Tiki: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang √ Shopee: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang √ Lazada: Cửa hàng Yến Sào Nha Trang |